duong Có những người bước vào phòng — và không khí như sáng lên.
Họ chẳng cần nói nhiều, nhưng nụ cười, ánh mắt, giọng nói của họ khiến mọi người cảm thấy dễ chịu và được tiếp thêm sức sống.
Đó là những người có năng lượng cao – không phải vì họ lúc nào cũng vui vẻ, mà vì họ hiểu cách nuôi dưỡng năng lượng bên trong mình.
Còn bạn, bao lâu rồi bạn cảm thấy mình cạn kiệt, cáu gắt, mệt mỏi ngay cả khi chẳng làm gì sai?
Có thể, đã đến lúc bạn học lại cách nạp và lan tỏa năng lượng sống cho chính mình và người khác.
“Năng lượng cao” không phải là sự sôi nổi bề ngoài hay luôn tỏ ra tích cực.
Đó là tần số nội tâm – thứ năng lượng vô hình phát ra từ cảm xúc, tư duy và trạng thái cơ thể của bạn.
Trong khoa học, năng lượng con người có thể được đo gián tiếp thông qua dao động cảm xúc và hormone. Khi bạn vui, cảm kích hoặc yêu thương, cơ thể tiết ra dopamine và oxytocin – hai hormone khiến bạn nhẹ nhàng, ấm áp và thu hút.
Ngược lại, khi lo âu, phán xét, hoặc sống trong môi trường tiêu cực, hormone cortisol tăng cao, khiến năng lượng bạn bị “chặn đứng”, khuôn mặt mệt mỏi và lời nói thiếu sức sống.
Phụ nữ có năng lượng cao thường có vẻ đẹp tự nhiên, ánh mắt sáng, và khả năng truyền cảm hứng.
Họ không cần cố gắng thu hút, vì sự hiện diện của họ đã đủ khiến người khác muốn ở gần.
Năng lượng cao giúp bạn:
-
Tự tin hơn trong công việc và các mối quan hệ.
-
Thu hút cơ hội tốt, vì người khác cảm thấy an tâm khi hợp tác.
-
Có khả năng hồi phục nhanh sau biến cố.
-
Giữ được sự bình tĩnh, thay vì bị cuốn vào tiêu cực của người khác.
Hiểu được điều đó, bạn sẽ thấy: việc rèn luyện năng lượng quan trọng không kém việc chăm sóc ngoại hình hay học kỹ năng.
Nó là “cốt lõi” của sức hút, sự bình an và thành công lâu dài.
Câu chuyện thực tế từ khách hàng của tôi
Lan – một người phụ nữ 33 tuổi, từng điều hành shop thời trang online.
Cô làm việc 12 tiếng mỗi ngày, cố gắng kiểm soát mọi thứ: đơn hàng, khách hàng, nhân viên, con cái.
Một ngày, cô nhận ra mình luôn mệt, cáu gắt, và chẳng còn niềm vui. Dù công việc không tệ, nhưng cô thấy đời sống “vô nghĩa”.
Sau một lần tham gia khóa thiền 3 ngày, Lan nhận ra mình không hề thiếu năng lực, chỉ là thiếu năng lượng.
Cô bắt đầu thay đổi từng chút: ngủ sớm hơn, ăn uống điều độ, tập thể dục nhẹ, ngừng phán xét bản thân.
Cô tập trung vào việc trao đi năng lượng tốt: nói lời cảm ơn, khen người khác thật lòng, thở sâu khi căng thẳng.
Ba tháng sau, Lan thấy lạ: những khách hàng cũ quay lại, nhân viên chủ động hơn, con gái cười nhiều hơn.
“Không phải thế giới đổi thay, mà là năng lượng bên trong tôi đã đổi,” cô nói.
Hậu quả nếu phụ nữ không nuôi dưỡng năng lượng
Khi bạn không biết quản lý năng lượng của mình, cơ thể và tâm trí sẽ dần rơi vào chế độ sinh tồn.
Bạn sống trong căng thẳng, phản ứng nhanh nhưng thiếu sáng suốt, dễ kiệt sức và mất niềm tin.
Năng lượng thấp khiến bạn:
-
Khó tập trung, khó đưa ra quyết định.
-
Mất dần sức hút trong giao tiếp.
-
Cảm thấy cô đơn, dù xung quanh vẫn có người.
-
Bị cuốn vào phán xét, so sánh, hoặc tự ti.
Phụ nữ càng trưởng thành càng dễ rơi vào vòng lặp này — vì họ phải “gánh” nhiều vai trò: mẹ, vợ, nhân viên, người chăm sóc.
Nếu không biết nạp lại năng lượng, bạn sẽ thấy bản thân ngày càng khép kín, ít cảm xúc tích cực, và xa dần phiên bản rạng rỡ trước đây.
Giải pháp: 6 cách rèn luyện để trở thành người năng lượng cao
1. Giữ cơ thể khỏe mạnh – gốc rễ của năng lượng
Cơ thể là “bình chứa” năng lượng.
Ngủ đủ 7–8 tiếng, ăn thực phẩm tươi, và vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp hormone hạnh phúc được tái tạo.
Hãy bắt đầu từ việc đơn giản nhất: uống nước ấm buổi sáng và đi bộ dưới nắng nhẹ.
2. Quản lý cảm xúc thay vì kìm nén
Người năng lượng cao không phải không buồn, mà họ biết “xử lý” nỗi buồn đúng cách.
Thay vì giả vờ mạnh mẽ, hãy cho phép mình khóc, viết ra cảm xúc, hoặc chia sẻ với người đáng tin.
Cảm xúc được nhận diện là năng lượng được giải phóng.
3. Giữ tâm trí tích cực, nhưng không giả tạo
Tập trung vào điều bạn có, thay vì điều bạn thiếu.
Mỗi tối, viết ra 3 điều khiến bạn biết ơn — thói quen nhỏ nhưng giúp bạn chuyển hóa năng lượng tiêu cực thành bình an.
4. Bao quanh mình bằng nguồn năng lượng tốt
Tránh xa người hay than vãn, phán xét, hoặc cạnh tranh độc hại.
Hãy chọn những người truyền cảm hứng, khiến bạn muốn sống tốt hơn.
Năng lượng có tính lây – hãy chọn “nhiễm” thứ tốt đẹp.
5. Tập hiện diện trong khoảnh khắc
Thay vì lo nghĩ quá khứ – tương lai, hãy tập trung vào hiện tại.
Thở sâu, cảm nhận vị trà, ánh sáng, âm thanh.
Người có năng lượng cao sống chậm, nhưng hiện diện trọn vẹn.
6. Cho đi – cách nhanh nhất để năng lượng nhân đôi
Khi bạn chia sẻ một lời khen, giúp đỡ ai đó, hay lan tỏa cảm xúc tích cực – năng lượng của bạn tăng lên tự nhiên.
Vì năng lượng yêu thương luôn quay trở lại.
Kết lại:
Phụ nữ chính là phong thủy của gia đình.
Khi bạn bình an, căn nhà trở nên ấm áp; khi bạn căng thẳng, mọi thứ xung quanh cũng chao đảo.
Duy trì năng lượng cao không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, tự tin mà còn là cách bạn nuôi dưỡng cảm xúc, gìn giữ sự hài hòa và lan tỏa yêu thương.
Bởi khi người phụ nữ tỏa sáng từ bên trong, cả gia đình được soi chiếu bằng ánh sáng ấy — nhẹ nhàng, dịu mát và bền vững.
